사랑니 발치 후 식사는 언제부터? 음식 추천 관리 방법

사랑니를 뽑아본 적이 있으신가요? 저는 다행히 아직까지 사랑니 때문에 병원을 간적이 없습니다. 주변에 사랑니 뽑으신 분들 보니까 엄청 아프시다고 하시면서 식사도 제대로 못하시는 것 같더라고요. 사랑니를 발치한 후에는 통증이 오래가기 때문에 회복 과정이 중요한데요. 특히 식사를 언제부터 할 수 있는지, 어떤 음식을 피해야 하는지, 그리고 어떻게 관리해야 하는지 궁금해하시는 분들이 많습니다.

 

죽같이 부드러운 음식을 드시는 것이 좋겠지만 매일 죽만 먹을수는 없으니까요. 이번 글에서는 사랑니 발치 후 식사 시점과 피해야 할 음식, 추천할 음식 그리고 회복을 돕는 관리 방법까지 하나씩 살펴보겠습니다.

 

 

1. 사랑니 발치 후 언제부터 식사가 가능할까?

 

 

 

사랑니 발치 후에는 상처 부위의 치유를 돕고 감염을 예방하기 위해 식사에 주의하시는 것이 중요합니다.

 

다음과 같은 부드럽고 자극적이지 않은 음식을 섭취하시면 도움이 됩니다.

 

사랑니 발치 후 식사는 바로 가능할까요? 많은 분들이 가장 궁금해하는 부분인데요.언제부터 제대로된 밥을 먹을 수 있을까요?

 

1) 발치 직후 식사 가능

 

사랑니를 발치한 직후에는 지혈이 중요합니다. 출혈을 막기 위해 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

① 발치 후 일정 시간이 지나면 부드러운 음식부터 천천히 섭취하는 것이 좋습니다.

② 너무 뜨겁거나 차가운 음식은 피하는 것이 회복에 도움이 됩니다.

 

2)식사 시작 시점

 

발치 후 일정 시간이 지나면 부드러운 음식부터 천천히 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

일반적으로 몇 시간 후부터 가능하지만, 개인마다 차이가 있을 수 있으므로 전문의의 조언을 따르시는 것이 필요합니다. 

 

① 통증이 심할 경우 식사를 너무 서두르지 않는 것이 좋습니다.

② 침을 뱉거나 빨대를 사용하면 출혈이 지속될 수 있어 주의해야 합니다.

 

2. 사랑니 발치 직후 피해야 할 음식

 

1) 딱딱하고 자극적인 음식

사랑니 발치 후에는 일부 음식이 회복을 방해할 수 있습니다. 딱딱하고 자극적인 음식은 발치 부위에 자극을 줄 수 있는 음식이기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

 

 

① 견과류, 튀김류, 질긴 고기 등은 씹는 과정에서 통증을 일으킬 수 있습니다.

② 자극적인 양념이 들어간 음식은 염증을 악화시킬 수 있습니다.

 

2) 뜨겁거나 차가운 음식

 

① 너무 뜨거운 국물 음식은 조심하시는 것이 좋습니다.

② 아이스크림 같은 차가운 음식은 순간적으로 시원함을 줄 수 있지만, 민감한 부위를 자극할 수도 있습니다.

 

 

3. 회복을 돕는 부드러운 음식 

 

 

 

사랑니 발치 후에는 상처 부위를 자극하지 않으면서도 영양을 보충할 수 있는 부드러운 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 씹는 부담을 줄이면서 회복을 돕는 음식들을 추천해 드리겠습니다.

 

1) 소화가 잘 되는 죽과 스프

 

씹지 않고도 쉽게 삼킬 수 있는 죽과 스프는 사랑니 발치 후 가장 좋은 음식 중 하나로 알려져 있습니다.

 

① 죽 – 부드러우면서도 영양이 풍부해 회복을 돕습니다.

② 계란찜 – 부드럽고 단백질이 풍부해 영양 보충에 좋습니다.

③ 감자스프 – 포만감을 주면서도 부담이 적은 음식입니다.

 

2) 단백질이 풍부한 연한 음식

 

회복을 위해서는 단백질 섭취도 중요합니다. 너무 질기지 않으면서도 부담 없는 단백질 음식들을 드시는 것이 좋습니다.

 

① 두부 – 씹지 않고도 부드럽게 삼킬 수 있으며 단백질이 풍부한 음식 중 하나입니다.

② 요거트 – 차갑게 먹지 않도록 주의하면 소화도 잘 되고 영양 보충에도 도움이 됩니다.

③ 삶은 계란(노른자 제외) – 노른자는 퍽퍽할 수 있으므로 흰자 부분만 드시는 것이 좋습니다.

 

3) 부드러운 탄수화물 음식

 

충분한 에너지를 공급하기 위해 적절한 탄수화물 섭취도 꼭 해주어야 합니다.

 

① 바나나 – 삼키기 쉬운 과일로, 당분이 있어 에너지를 보충할 수 있습니다.

② 잘 익힌 고구마 – 수분을 충분히 포함한 상태로 섭취하면 목 넘김이 편합니다.(함께 우유를 곁들여 드시면 더 좋습니다.) ③ 오트밀 – 따뜻하게 먹으면 위에도 부담이 적고, 포만감도 오래 유지됩니다.

 

4) 충분한 수분 섭취

 

사랑니 발치 후에는 탈수를 방지하고 회복을 돕기 위해 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

 

① 미지근한 물 – 너무 차갑거나 뜨겁지 않은 물을 마시면 수분 보충에 도움이 됩니다.

② 무가당 두유 – 단백질과 영양을 보충하면서도 부드럽게 마실 수 있습니다.

③ 미온의 보리차 – 카페인이 없는 차를 선택하면 위에 부담을 줄일 수 있습니다.

 

사랑니 발치 후에는 자극적인 음식보다는 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 너무 빨리 일반식을 섭취하기보다는 회복 속도를 고려해 천천히 식사를 조절하는 것이 좋은데요. 적절한 영양 섭취와 함께 휴식을 충분히 취하면 보다 빠르게 회복할 수 있습니다.

 

4. 사랑니 발치 후 관리 방법

 

 

 

사랑니 발치 후에는 통증이 오래가기 때문에 회복을 위해 관리를 잘 해주셔야 합니다.

그럼 어떻게 관리를 해야할까요?

 

1) 출혈 관리

① 발치 후 제공받은 거즈를 일정 시간 물고 있는 것이 중요합니다.

② 입안을 자주 헹구는 것은 피하는 것이 좋습니다.

 

2) 구강 위생 관리

① 발치 후 24시간 동안은 가글을 하지 않는 것이 좋습니다.

② 너무 세게 양치질을 하면 상처가 벌어질 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

5. 사랑니 발치 후 식사는 언제부터?

 

 

 마무리 사랑니 발치 후에는 회복에 도움을 주는 식사를 하시고 잘 관리하셔야 빠르게 회복이 될 수 있습니다.

 

발치 직후에는 출혈을 최소화하고 상처를 보호하기 위해 일정 시간 동안 음식을 피하는 것이 좋고 이후에는 부드럽고 자극이 적은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

또한 너무 뜨겁거나 차가운 음식, 질기거나 딱딱한 음식은 회복을 방해할 수 있으므로 주의해야 하는데요. 특히 올바른 구강 위생 관리와 충분한 휴식을 하시면 보다 빠르게 정상적인 생활로 돌아갈 수 있습니다.

 

사랑니 발치 후 회복 기간은 개인마다 다를 수 있으므로 몸 상태를 잘 살피면서 무리하지 않는 것이 중요합니다. 올바른 식습관과 관리로 빠르고 건강하게 회복하시길 바라겠습니다.